「勃起しにくくなった」「硬さが足りない」など、思うように勃起しなくて悩んでいる方も多いのではないでしょうか。
これは、ED（勃起不全）の症状の一つであり、主に加齢とともに現れやすくなるとされています。
しかし、近年では若年層でもEDになるケースも増えており、誰でも発症する可能性があります。
この記事では、EDの基本知識をはじめ、主な症状や発症する原因、改善する方法や予防策などについて詳しく解説します。
EDの症状で悩んでいる方は、ぜひ最後までご覧ください。
そもそもED（勃起不全）とは？
ED（勃起不全）は、多くの男性が経験する性機能障害の一つです。
正式名称はErectile Dysfunctionであり、「満足な性行為を行うのに十分な勃起が得られないか、または維持できない状態が持続または再発すること」と定義されています。
具体的には、勃起しない、勃起しても硬さが不十分、挿入前に萎えてしまう、性行為中に中折れするなどの症状が含まれます。
EDは単に勃起しないことだけではなく、勃起の質や持続性にも関わる問題です。
日本では、40歳以上の男性の約3割がEDを経験しているとされ、年齢とともにその割合は増加します。
EDは単なる性的問題ではなく、生活の質や心理的健康に大きな影響を与える可能性がある重要な健康課題です。
⇒ED（勃起不全）とは？発症する原因や自分で予防する方法を紹介
EDの主な症状
ここでは、EDの主な症状を紹介します。
下記に一つでも当てはまる場合は、EDの可能性があります。
朝立ちしない
朝立ちは、健康的な男性に見られる自然な生理現象です。
通常、睡眠中に約80分ごとに20〜40分ほど勃起状態が続く「夜間睡眠時勃起現象」が起こります。
この現象の一部が朝立ちとして現れますが、EDの初期症状として朝立ちが減少または消失することがあります。
朝立ちは精神的な影響を受けにくいため、朝立ちしない状態が続く場合は、身体的な原因である可能性が高いです。
具体的には、血管や神経、内分泌などの障害による器質性EDの可能性があります。
朝立ちの頻度が減ったり、まったく起こらなくなったりした場合は、EDの初期症状である可能性が高いため、注意が必要です。
ただし、朝立ちの頻度は年齢とともに自然に減少することもあるため、単に朝立ちがないだけでEDと断定することはできません。
他の症状と合わせて総合的に判断することが重要です。
勃起するまで時間がかかる
EDの初期症状の一つとして、勃起するまでの時間が長くなることが挙げられます。
通常、性的刺激に対して速やかに勃起が起こりますが、EDの影響で勃起までの時間が延長することがあります。
この症状は、陰茎の血管の動脈硬化や、神経伝達の問題が原因で起こることが多いです。
血流が悪くなったり、神経の働きが鈍くなったりすることで、性的刺激に対する反応が遅くなります。
また、心理的な要因も勃起までの時間に影響を与えることがあります。
ストレスや不安、プレッシャーなどにより、リラックスして勃起に集中できない状態になると、勃起までの時間が長くなりやすいです。
この症状が続く場合は、EDの可能性を考慮し、生活習慣の見直しや専門医への相談を検討しましょう。
早期に対処することで、症状の改善や進行の予防につながる可能性があります。
勃起を維持できない
EDの代表的な症状の一つに、勃起を維持できない「中折れ」があります。
これは、性行為中に勃起が持続せず、途中で萎えてしまう状態を指します。
中折れは、EDの定義に含まれる重要な症状であり、軽視すべきではありません。
中折れの原因はさまざまですが、主に血流の問題が関係しています。
糖尿病や高血圧などによる動脈硬化が進行すると、陰茎への血流が悪くなり、勃起の維持が困難になります。
また、心理的な要因も中折れする要因の一つです。
性行為に対する不安やプレッシャー、ストレスなどが、勃起の維持を妨げることがあります。
特に、一度中折れを経験すると、次の性行為での失敗を恐れるあまり、さらに症状が悪化するという悪循環に陥るケースも少なくありません。
中折れが続く場合は、EDの可能性が高いため、早めの対処が重要です。
生活習慣の改善や、必要に応じて専門医への相談を検討しましょう。
性行為に不安を覚える
EDの症状として、性行為に対する不安や自信の低下が挙げられます。
これは、EDの身体的症状と密接に関連しており、心理的な側面からEDを悪化させる要因となることがあります。
性行為に対する不安は、主に以下のような状況から生じます。
- 勃起力の衰えを自覚し、パートナーを満足させられないのではないかという不安
- 中折れなどの失敗経験から生じるプレッシャー
- 性的パフォーマンスに対する過度な期待や自己評価
これらの不安や自信の低下は、「心因性ED」と呼ばれる状態を引き起こす可能性が高いです。
心因性EDは、特に20〜30代の若年層で多く見られ、強いストレスや精神的なダメージにより、脳内の神経伝達物質が減少し、性的刺激に対して鈍感になることで発症します。
性行為に対する不安は、それ自体がストレス源となり、さらなる勃起不全を引き起こす悪循環に陥る可能性があります。
このため、EDの治療においては、身体的な側面だけではなく、心理的なケアも重要です。
飲酒すると勃起しない
飲酒後に勃起が困難になる、または勃起できなくなるという症状は、EDの初期段階で現れることがあります。
この症状は、将来的にアルコールと関係なくEDになる可能性を示唆する重要なサインです。
アルコールが勃起に与える影響には、主に以下のようなものがあります。
- 血管拡張作用による血流の変化
- 神経伝達物質の働きの阻害
- テストステロン（男性ホルモン）の生成抑制
- 脱水症状による血液の粘度上昇
これらの影響により、一時的に勃起機能が低下することがあります。
日常的に多量の飲酒をしている場合は、長期的にEDのリスクを高める可能性があるため、注意が必要です。
飲酒時に勃起の問題が生じる場合、それは身体がEDの兆候を示しているサインかもしれません。
このような症状が続く場合は、飲酒量を控えるなどの生活習慣の改善を試みることが重要です。
症状が改善しない場合は、専門医への相談を検討しましょう。
EDになる原因
EDは加齢をはじめ、精神的なストレスや身体的な障害など、さまざまな原因で引き起こされます。
ここでは、EDになる主な原因を紹介します。
精神的なストレス
EDの原因の一つとして、精神的なストレスが挙げられます。
日常生活におけるさまざまなプレッシャーや不安が、勃起機能に影響を与えることがあります。
仕事や人間関係のストレス、経済的な問題、さらには性行為そのものに対する不安や過去の失敗体験などが、EDを引き起こす要因となるケースが多いです。
特に「パフォーマンス不安」と呼ばれる、性行為に対するプレッシャーや過去のED経験による不安は、さらにEDを悪化させる可能性があります。
このような心理的ストレスは、脳が適切な性的興奮を処理できなくなり、勃起に必要な神経シグナルを弱めてしまいます。
また、うつ病などの精神疾患もEDになる原因の一つです。
うつ病は性欲を低下させ、EDに寄与する可能性があります。
このような心理的要因によるEDは、「心因性ED」と呼ばれ、適切な心理療法やカウンセリングが必要です。
神経や血管の障害
EDの主要な原因の一つに、神経や血管の障害があります。
これは「器質性ED」と呼ばれ、身体的な機能の問題によって引き起こされます。
血管の障害は、EDの最も一般的な生物学的原因です。
勃起は性的刺激によって陰茎に血液が大量に流れ込むことで起こりますが、血管が正常に機能しない場合、このプロセスが妨げられます。
動脈硬化、高血圧、糖尿病などの循環器系疾患は、血管の健康に直接影響を与え、EDのリスクを高めます。
また、神経の障害も重要な要因です。
脳卒中、脊髄損傷、多発性硬化症、パーキンソン病などの神経疾患は、脳からの神経信号が適切に伝わらなくなり、EDを引き起こす可能性があります。
薬剤の影響
EDの原因の一つとして、薬剤の影響が挙げられます。
これは「薬剤性ED」と呼ばれ、特定の薬物の副作用として勃起不全が引き起こされる状態です。
降圧剤は、薬剤性EDを引き起こす代表的な薬の一つです。
高血圧の治療に使用されるこれらの薬は、血圧を下げる効果がある一方で、勃起に必要な血流を減少させてしまう可能性があります。
また、抗うつ薬や抗不安薬も、薬剤性EDの原因となるケースも少なくありません。
特に、選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）や三環系抗うつ薬などは、性機能に影響を与えるとされています。
これらの薬は、うつ病や不安障害の症状を改善する一方で、性欲の低下やEDを引き起こすことがあります。
複数の要因
EDの原因は、単一の要因ではなく、複数の要因が絡み合って発生することが多いです。
これは「複合型ED」または「混合型ED」と呼ばれ、身体的要因と心理的要因が複雑に関連し合っています。
例えば、高血圧や糖尿病などの生活習慣病が原因で器質性EDが発生し、それに伴う性行為への不安や自信の喪失が心因性EDを引き起こすというケースがあります。
また、薬剤性EDと心因性EDが組み合わさるケースも少なくありません。
例えば、うつ病の治療のために抗うつ薬を服用し、その副作用でEDが発生すると、さらに性行為への不安が高まり、心理的な要因によるEDも加わるという複雑な状況が生じることがあります。
このように、EDの原因は多岐にわたり、複数の要因が相互に影響し合っていることが多いため、適切な診断と包括的なアプローチが重要です。
EDを改善する方法
EDを改善する方法は、主に「ED治療薬」と「カウンセリング」の2種類です。
ここでは、それぞれの改善方法について詳しく解説します。
ED治療薬
EDの改善には、ED治療薬が非常に便利です。
ED治療薬は、PDE5阻害薬と呼ばれる種類に属し、陰茎の血流を改善することで勃起をサポートすることが目的です。
性的刺激を受けた際に自然な勃起を促進する働きがあり、約80%以上の高い有効性を示したという報告もあります。
ED治療薬の使用は、単に一時的な勃起を可能にするだけではなく、長期的なED改善にも寄与します。
性行為の成功体験を重ねることで自信を取り戻し、心理的な不安を軽減することもできるでしょう。
ただし、各ED治療薬には効果の発現時間や持続時間に違いがあるため、個人の状態や生活スタイルに合わせて最適な薬を選択することが大切です。
カウンセリング
カウンセリングでは、EDの原因となっている心理的な問題を特定し、解決策を見つけていきます。
認知行動療法、心理教育、性教育などのアプローチを用いて、性に対する不安やプレッシャーを軽減し、自信の回復を目指すことが可能です。
また、カウンセリングはパートナーとの関係改善にも役立ちます。
EDは個人の問題だけではなく、パートナーシップにも影響を与える問題です。
カウンセリングを通じて、パートナーとのコミュニケーションを改善し、互いの理解を深められます。
ただし、カウンセリングのみでEDを完全に改善できるわけではありません。
日本性機能学会のガイドラインでは、ED治療薬とカウンセリングの併用が推奨されています。
まずはED治療薬で性行為を成功させて自信を取り戻し、並行してカウンセリングを受けることで、より効果的にEDを改善できるでしょう。
ED改善におすすめの治療薬
ここでは、ED治療薬のなかでも特に認知度が高い薬を紹介します。
それぞれ異なる特徴を持っているため、自分のニーズに合うものがあるか、ぜひ確認してみてください。
バイアグラ
バイアグラは、ED治療薬のなかで最も知名度が高く、多くの男性に選ばれている薬剤です。
その主成分であるシルデナフィルは、勃起力を強化する効果があり、性機能の改善に高い効果を発揮します。
バイアグラの特徴は、服用後約30分〜1時間で効果が現れはじめ、3〜5時間ほど持続することです。
この比較的短い持続時間は、計画的な性行為に適しており、効果が必要な時間帯に合わせて服用できる利点があります。
ただし、食事の影響を受けやすいため、空腹時や軽い食事の後に服用するのが効果的です。
副作用としては、顔のほてりや頭痛などが報告されていますが、多くの場合軽度で一時的なものです。
バイアグラは、その実績と信頼性から、はじめてED治療薬を使用する方や、より強い効果を求める方におすすめの選択肢といえるでしょう。
レビトラ
レビトラは、ED治療薬のなかでも特に即効性と強力な勃起効果で知られています。
その主成分であるバルデナフィルは、服用後約25分程度で効果が現れはじめ、4〜5時間持続します。
効果が発現するまでの時間が比較的短いため、急な性的機会にも対応することが可能です。
さらに、レビトラは効果が強力なED治療薬として知られており、特に重度のEDに悩む方が利用するケースが多いです。
食事の影響も比較的受けにくいため、食後でも効果を発揮できる可能性があります。
副作用としては、他のED治療薬と同様に顔のほてりや頭痛が報告されていますが、一般的に軽度です。
レビトラは、その強力な効果と即効性から、より確実な勃起を求める方や、タイミングを重視する方におすすめの選択肢といえます。
⇒レビトラ
シアリス
シアリスは、ED治療薬のなかでも特に長時間の効果持続が特徴的な薬剤です。
その主成分であるタダラフィルは、服用後30分～2時間で効果が現れはじめ、最大で36時間もの間、勃起をサポートします。
この長時間持続する効果により、服用のタイミングを気にせず自然な性行為が可能となり、心理的なプレッシャーを軽減できる利点があります。
また、シアリスは食事の影響を受けにくいため、食後でも効果を発揮しやすく、日常生活に組み込みやすいことが特徴です。
副作用も比較的軽度で、他のED治療薬と比べて副作用の発生率が低いとされています。
シアリスは、その長時間持続する効果と副作用の少なさから、計画的な性生活を送りたい方や、より自然な勃起を求める方に向いているといえるでしょう。
⇒シアリス
今すぐできるEDの予防策
EDの症状は加齢とともに現れる傾向にあり、避けられないと思われがちです。
しかし、適切な予防策を講じれば、EDの発症と悪化を予防できます。
ここでは、今すぐできるEDの予防策を紹介します。
運動をする
EDの予防・改善には、適度な運動をすることがおすすめです。
特に有酸素運動は、血流を促進し、勃起機能の向上に直接的な効果をもたらします。
ウォーキングやジョギング、水泳などの有酸素運動を週に3〜4回、30分程度行うことで、EDのリスクを大幅に軽減できるとされています。
また、筋力トレーニングも重要です。
特に骨盤底筋群を鍛えることで、勃起力の向上や持続時間の延長が期待できます。
簡単な骨盤底筋トレーニングは、座った状態や立った状態で日常的に行うことができ、継続的な実践により効果が表れます。
ただし、過度な運動は逆効果となる可能性があるため、自分の体力に合わせた適度な運動を心がけましょう。
バランスの良い食事を心がける
EDの予防・改善には、適切な栄養摂取が欠かせません。
バランスの良い食事は、血管の健康を維持し、勃起機能をサポートする重要な要素となります。
特に注目すべきは、亜鉛やビタミンE、Lアルギニンなどの栄養素です。
亜鉛は精子の生成やテストステロンの産生に関与し、牡蠣やナッツ類に多く含まれています。
ビタミンEは血流を改善し、アボカドやオリーブオイルに豊富に含まれています。
Lアルギニンは血管を拡張する作用があり、赤身の肉や大豆製品に多いです。
また、野菜や果物に含まれる抗酸化物質も、血管の健康維持に重要な役割を果たします。
日々の食事で意識的にこれらの栄養素を取り入れ、バランスの取れた食生活を心がけることで、EDの改善や予防につなげられるはずです。
生活習慣を見直す
EDを予防・改善するのであれば、日々の生活習慣を見直すことも重要な取り組みです。
まず、十分な睡眠を取るようにしましょう。
質の良い睡眠は、ホルモンバランスの調整や身体の回復に不可欠であり、EDの改善に直接的な効果をもたらします。
一日7〜8時間の睡眠を心がけ、就寝前のスマートフォンやパソコンの使用を控えることで、睡眠の質を向上させられます。
次に、ストレス管理も重要です。
慢性的なストレスは、テストステロンの分泌を抑制し、EDのリスクを高めます。
瞑想やヨガ、趣味の時間を持つなど、自分に合ったストレス解消法を見つけることが大切です。
また、喫煙や過度の飲酒もEDの原因となるため、注意しましょう。
特に喫煙は、血管を収縮させ、血流を妨げるため、禁煙することでEDの症状が改善される可能性が高くなります。
まとめ
EDは加齢によって発生すると思われがちですが、精神的な要因や身体的な要因によって発生する可能性もあり、年齢に関係なく誰が発症してもおかしくありません。
少しでも疑わしい症状がある場合は、早期に対処することが大切です。
EDは生活習慣や食事の見直しで改善できる可能性はありますが、より強力な効果を求めるのであれば、ED治療薬がおすすめです。
ED治療薬はEDの症状に対してダイレクトにアプローチできるため、悩みを解消できる可能性が高まります。
通販でも購入可能なため、ED治療薬を手軽に入手したい方や周囲に知られたくないという方は、選択肢の一つとして検討してみてください。
