性行為後の賢者タイムは、多くのカップルにとって悩ましい時間かもしれません。
なぜなら、男性はぐったりして無口になる人が多い一方、女性は親密さや会話を求める人が多いためです。
この時間をどう過ごすかは、カップルの満足度や関係性に大きな影響を与える可能性があります。
また、賢者タイムを短縮させて複数回の性行為をしたいという方もいるでしょう。
この記事では、賢者タイム中の過ごし方、女性が求める男性の行動、賢者タイムを短縮する方法を詳しく解説します。
適切な対応ができれば、パートナーとの絆を深められるほか、より充実した性生活を手に入れられます。
あなたに合ったアプローチを見つけ、賢者タイムを上手く乗り越えてください。
賢者タイムとは？
賢者タイムとは、性行為やオナニーの後に訪れる一時的な性欲低下の状態を指す俗語です。
オーガズムを境に、それまでの性的興奮状態から急激に冷静な状態へと変化する時間を指します。
この現象は主に男性に見られますが、女性にも起こり得ます。
賢者タイムは性的な刺激に対して反応が鈍くなり、冷静に物事を考えられるようになることから名付けられました。
この現象を生理学的にみると、オーガズム後に分泌されるプロラクチンなどのホルモンが性的興奮を抑制するとされています。
賢者タイムは自然な生理現象であり多くの人が経験するものですが、程度や持続時間には個人差があり、人によってはすぐに性欲が復活する場合もあります。
賢者タイムの主な症状
賢者タイムの主な症状には、性欲の急激な低下、勃起が難しくなる、眠気や疲労感の増加、思考力や集中力の低下などがあります。
性欲の低下によって、それまで強く感じていた性的欲求がほぼ消失し、パートナーへの性的興味も一時的に失われます。
また、身体的には勃起が難しくなり、性的な刺激に対する反応が鈍くなるのが一般的です。
多くの男性は眠気や疲労感を強く感じ、すぐに休息を取りたくなります。
さらに、副交感神経が優位になるため、思考力や集中力が低下し、会話や複雑な思考が困難になるケースも珍しくありません。
賢者タイムがもたらす症状は個人差が大きく、程度はさまざまですが、多くの場合は時間の経過とともに自然と回復します。
賢者タイムの持続時間
賢者タイムの持続時間は、個人によって大きく異なります。
一般的には数分から数時間程度とされていますが、人によっては翌日まで続くケースもあるようです。
月間TENGAの調査では、男性の平均的な賢者タイムは約25分という結果が出ています。
しかし、現象が持続する時間は個人の性欲や体力、経験、その日の精神状態などによって大きく変動するため、あくまでも目安でしかありません。
また、ストレスや疲労、性行為中の興奮度合いなども持続時間に影響を与える要因です。
同じ人でも日によって持続時間が異なるケースは珍しくありません。
賢者タイムは自然な生理現象です。
無理に短縮しようとせず、個人の状態に合わせて適切に対応しましょう。
賢者タイム中こそが愛を深めるチャンス！女性が求める男性の行動
賢者タイム中は男女間の理解を深め、絆を強める貴重なチャンスです。
特に多くの女性は、この時間を大切にしたいと考えています。
男性が適切な行動を取ることで、パートナーとの関係性を向上できます。
ただし、個人差や状況に応じて柔軟に対応しなければいけません。
相手の様子を見ながら、無理のない範囲でコミュニケーションを取るべきです。
こちら側の気持ちや体調も考慮しつつ、パートナーの期待に応えようとする姿勢を見せれば、女性から高く評価されるでしょう。
ここでは、賢者タイムを上手く活用し、深い信頼関係を築くために欠かせない男性の行動を詳しく解説します。
言葉によるコミュニケーション
賢者タイム中の言葉によるコミュニケーションは、パートナーとの絆を深めるうえで欠かせません。
多くの女性は、この時間に感情的なつながりを求めています。
優しい言葉や感謝の言葉を伝えると、女性はパートナーに大切にされていると感じます。
例えば、「愛している」「ありがとう」「幸せだよ」といった言葉は、女性の心に深く響く言葉です。
性行為中の感想や、お互いの関係性について話し合うのもよいでしょう。
賢者タイム中の会話を好まない男性は少なくありませんが、相手の様子を見ながら適度なコミュニケーションを心がけるべきです。
無理に話そうとせず、静かに寄り添うだけで十分な場合もあります。
相手の気持ちを尊重しつつ、自然な形で言葉を交わしてみてください。
そうすれば、より深い関係性を築けるでしょう。
ハグや腕枕などのスキンシップ
賢者タイム中のスキンシップは、言葉以上に強力なコミュニケーションツールになります。
ハグや腕枕、手をつなぐなどの優しいスキンシップは、安心感と親密さを与えます。
特に腕枕は、守られているという感覚を与えるため人気です。
また、背中や髪を優しく撫でるのも効果的といえます。
とはいえ、賢者タイム中は身体的接触を避けたい人が多いかもしれません。
相手の反応を見ながら、できる範囲でのスキンシップを心がけるとよいでしょう。
無理に密着しようとせず、軽く体に触れる程度から始めて、相手の様子を確認しながら徐々に親密度を上げてみてください。
スキンシップであれば、言葉では表現しきれない愛情や感謝の気持ちを伝えられます。
アフターケアを含む気遣い
賢者タイム中のアフターケアや気遣いは、パートナーへの思いやりを示すために欠かせない行動です。
ほとんどの女性は、セックス後の男性からの気遣いを期待しています。
例えば、タオルやティッシュを渡す、水分補給を勧める、体を拭いてあげるなどの行動は非常に喜ばれます。
部屋の温度調整やブランケットをかけるなどの環境への配慮もプラスに働くでしょう。
さらに、シャワーを一緒に浴びることを提案するのも有効です。
これらの行動は、単なる性的な関係以上の深い絆を感じさせます。
ただし、過度な気遣いは相手を疲れさせる可能性があるため、相手の様子を見ながら適度に行うようにしましょう。
相手の気持ちを尊重しつつ、自然な形でケアができれば深い関係性を構築できます。
2回目の性行為
賢者タイムを乗り越えてからの2回目の性行為は、慎重に対応する必要があります。
多くの男性は性欲が低下しているため、2回目を求められてもすぐに応じられない可能性が高いです。
一方で、女性の中には2回目を期待する人もいます。
このような状況では、お互いの気持ちや体調を確認し合いましょう。
無理に2回目を行おうとせず、十分な休息を取ってから再開するのが望ましいです。
また、2回目を行う場合でも前戯を十分に行い、ゆっくりとしたペースで進める意識が大切です。
相手の反応を見ながら、無理のない範囲で楽しみましょう。
2回目の性行為は、お互いの信頼関係や親密度をさらに深める機会ですが、強制せず、自然な流れで行ってください。
賢者タイムを短縮する方法
賢者タイムの長さは個人差が大きいものの、いくつかの方法で持続時間を短縮できる可能性があります。
ただし、賢者タイムは自然な生理現象であるため、完全になくすことはできません。
無理に短縮しようとするのではなく、この時間を大切なコミュニケーションの機会として活用する意識も重要です。
賢者タイムを短縮する主な方法は、健康的な食生活、質の良い睡眠、適度な運動、ED治療薬の服用が挙げられます。
これらを日常生活の中で継続的に実践すれば、徐々に効果が現れる可能性があります。
しかし、効果は個人の体質や生活環境によって差があるため、自分に合った方法を見つけてください。
また、試しても改善が見られない場合や、賢者タイムに関して不安がある場合は、専門医への相談をおすすめします。
ここでは、賢者タイムを短縮する4つの方法を解説します。
健康的な食生活
健康的な食生活は、賢者タイムの短縮に効果をもたらす可能性があります。
特に、亜鉛やビタミンB群、オメガ3脂肪酸などの摂取は効果的です。
亜鉛は精子の生成や男性ホルモンの分泌に関与し、賢者タイムの短縮に効果があるといわれています。
牡蠣やレバー、ナッツ類を食生活に取り入れてみましょう。
ビタミンB群は神経伝達物質の生成を助け、性機能の回復を促進するのが特徴です。
全粒穀物や緑黄色野菜、豆類などに多く含まれています。
オメガ3脂肪酸は血流を改善し、性機能全般に良い影響を与えます。
青魚や亜麻仁油などから摂取できます。
また、過度の糖質や飽和脂肪の摂取を控え、バランスの取れた食事を心がけると、健康的な身体を手に入れられるでしょう。
食事だけで劇的な効果を期待するのは難しいですが、積み重ねていけば賢者タイムの短縮につながる可能性は十分にあります。
質の良い睡眠
質の良い睡眠は、賢者タイムの短縮に影響する可能性があります。
十分な睡眠は、ホルモンバランスの調整や体力の回復に欠かせません。
特に、テストステロンの分泌は睡眠中に活発になるため、良質な睡眠を取ると性機能の回復を促進できる可能性が高いです。
理想的な睡眠時間は個人差がありますが、一般的に7〜9時間程度が推奨されています。
睡眠の質を向上させるためには、規則正しい就寝・起床時間を設定し、寝室の環境を整えるべきです。
寝室は暗く静かにし、適度な温度に保ちましょう。
また、就寝前のブルーライトは避け、リラックスできる状態にする必要があります。
カフェインやアルコールの摂取は、睡眠の質に悪影響を与えるため控えましょう。
質の良い睡眠は賢者タイムの短縮だけでなく、全体的な健康と性機能の向上にもつながります。
適度な運動
適度な運動は、賢者タイムの短縮に効果的です。
血流を改善しテストステロンの分泌を促進させれば、性機能全般に良い影響を与えます。
特に、有酸素運動と筋力トレーニングを組み合わせると効果的です。
有酸素運動は心肺機能を向上させ、全身の血流を改善します。
特におすすめの有酸素運動は以下の通りです。
- ジョギング
- サイクリング
- 水泳
筋力トレーニングはテストステロンの分泌を促進し、体力と持久力を向上させます。
スクワットやデッドリフトなどの大筋群を使う運動が効果的です。
ただし、過度な運動は逆効果になる可能性があります。
適度な強度と頻度を心がけ、週に3〜5回、1回30分以上の運動を目安にしましょう。
また、運動直後は一時的に性機能が低下する可能性があるため、性行為の数時間前は激しい運動を避けるべきです。
運動習慣の継続は賢者タイムの短縮に効果的ですが、性行為前は控えた方がよいでしょう。
ED治療薬の服用
ED治療薬の服用は、賢者タイムの短縮に効果があります。
バイアグラやシアリスなどのPDE5阻害薬は勃起機能を改善するだけでなく、賢者タイム中の回復を早める効果が期待できます。
バイアグラなどの医薬品は血管を拡張し、陰茎への血流を増加させることで作用します。
賢者タイム中も薬の効果が持続していれば、より早く次の勃起につながる可能性が高いです。
ただし、ED治療薬は副作用が生じるリスクもあります。
使用を検討する場合は、必ず医師に相談するようにしてください。
賢者タイムの短縮が期待できる薬
賢者タイムの短縮を期待できる薬には、さまざまな種類があります。
賢者タイムを短縮したいとお考えの方は、以下で紹介する薬をご検討ください。
バイアグラ
バイアグラはシルデナフィルを有効成分とするED治療薬で、賢者タイムの短縮効果が報告されています。
ある研究では、バイアグラの服用により平均10.8分だった賢者タイムが2.6分に短縮されたという結果が得られています。
効果は服用後30分～1時間程度で現れ、3〜6時間持続します。
性的刺激がある場合にのみ作用するため、薬を飲んだだけでは勃起しません。
シアリス
シアリスはタダラフィルを有効成分とするED治療薬で、バイアグラと同様に賢者タイムの短縮効果が期待できます。
持続時間が24〜36時間と長いため、ウィークエンドピルとも呼ばれています。
また、食事の影響を受けにくいため、服用のタイミングを気にせず使用できるのが魅力です。
⇒シアリス
タダシップ
タダシップはシアリスのジェネリック医薬品です。
有効成分タダラフィルを配合し、シアリスと同等の効果を期待できます。
賢者タイムの短縮にも効果があるといわれており、効果の持続時間は24〜36時間程度と長いのが特徴です。
ただし、賢者タイム短縮の具体的なデータは明らかになっていません。
ジェネリック医薬品であるため、先発医薬品と比べると安価に入手できます。
メガリス
メガリスは、タダラフィルを有効成分とするシアリスのジェネリック医薬品です。
シアリス同様の効果が期待できるため、賢者タイムの短縮にも効果があると考えられています。
プロラクチンを抑制する効果があり、賢者タイムを短縮できるのが特徴です。
効果の持続時間は24〜36時間程度と長く、多くのユーザーから高い評価を得ています。
また、先発医薬品と比較すると価格が安い点が魅力です。
ED治療薬を安価で試したい方には、おすすめといえるでしょう。
⇒メガリス
シルダリスト
シルダリストは、シルデナフィルを有効成分とするED治療薬で、バイアグラのジェネリック医薬品として知られています。
バイアグラと同様の効果が期待できるだけでなく、賢者タイムの短縮にも効果があるといわれています。
効果は服用後30分から1時間程度で現れ、3〜6時間持続するのが一般的です。
⇒商品リンク挿入
まとめ
賢者タイムの短縮を目指して複数回の性行為を楽しむことは、パートナーとの親密さを深める素晴らしい機会です。
ただし、無理をせずお互いの体調や気分を尊重する必要があります。
最初の性行為後はゆっくりと休息を取りながら、スキンシップや会話を楽しんでください。
自然と性欲が戻ってくるのを待ったら、ゆっくりとしたペースで丁寧な前戯を心がけ、お互いの感覚を大切にしながら2回目の性行為を進めていきましょう。
また、賢者タイムを根本から短縮したい場合は、生活習慣の改善とED治療薬の服用がおすすめです。
特にED治療薬の服用は、期待する効果を実感できる可能性があります。
ED治療薬に興味がある方は、ぜひこの機会にご検討ください。
